我至今还记得
幼儿园的样子。 妈妈经常对我说。 她说我害怕去学校，每天家人轮流送我回来，我哭着死了回来。 记得好几次在上课途中逃跑，躲在什么地方，等到放学后的时间才准时回家。 有时被人发现，到家里去告状，我很惨。
我不喜欢离家急躁，不喜欢和别人在一起，清楚地记得自己面对很多孩子时的困惑。 我不知道自己为什么不喜欢很多人。
中学时代，同学们热衷于讨论电视剧的流行歌曲时，我似乎对这些没有兴趣，思考宇宙人生的星海，想看不懂的相对论量子力学弦理论，能讨论的人很少，很孤独。
工作中，同事经常跟我说你的耳朵八成，我也承认只剩下二成了。 我也怀疑自己的听力有问题，因此到医院检查了好几次，结果正常。
我真的沉浸在自己的世界里，不小心进入了我一次只能做一件事，事情多得什么都做不了的某一天，不断地与人交流，让我的心消沉，需要静静地读两个小时的书我不讨厌聚会， 每次聚会都要消耗我很大的精力，一个人安静下来后才能恢复，我也不讨厌和人交流，虽然说了生活中的琐事会感到疲惫，但是频率一致，讨论深刻的话题，整天都不会疲惫，越谈越精力充沛。
我偶尔会发现有趣的现象，人与人的说话方式不同，有的人一连串地从舌尖跳出来，似乎不通过头很简单，有的人很辛苦，脑子里出来说话，这些说话方式和能力不一致的人在说话时向外注意，有的人说话
一个朋友对我说。 她累的时候请人说话，说两个小时就不累。
这一切令人难以置信。
年后，我知道了那是平时说的外向性格。 我是典型的内向的人。 他表达了更多的想法和对环境的需求不同。
在社交场合，人在说自己性格内向的时候，总是会感到羞耻，但在说自己性格外向的时候，就会有自豪感。
社会对内向的人不深厚友好，我们应该从小受教育，不内向，不外向，不太孤独，和人合作。 整个社会尊重外向的性格，在酒会上社交场合抑扬顿挫，被认为很受欢迎，无言的人们被认为无聊、没有能力、冷淡。 很多内向的人都会把自己变成外向的人，为了不让自己的性格内向而安静地练习。
是时候为内向的人争取名声了。
如果能更早地认识到性格内向的话，不同的人能认识到同样的事情是不同的大脑，在价值观形成的时期也许能减少自我否定，也许能更好地理解他人的行为和差异。
在医院也看到了很多孩子，性格的内向性被家长否定，终于积累了越来越多的自我否定。 “性格太内向了，不知道该怎么办，不能去学校，也不知道以后能不能去学校。”他说。 隔壁的母亲说:“我一直在改变你的性格，鼓起勇气”，孩子低下头不说话。
还有一个自残的女孩，她觉得自己越来越错，我越来越不喜欢和人交流，我总是喜欢一个人，觉得和人相处很累，我觉得不能适应社会。 她很孤独，可能有感情因素，也可能有性格因素。 但是，对于和人交往的疲劳理解为病态，我们对性格的了解往往真的很少，有着深刻的误解。
性格本身不是问题，对性格的不认可成为问题，其误解很深，很多人持有自我否定和否定，在自我变革的道路上持续挫折，变得越来越困难。
很多人都明白内向是害羞、孤独、胆小、外向是热情、活泼、慷慨、在我成长过程中所得到的理解也是如此，但一直很困惑。 至少对我自己来说，自己不是害羞，而是胆小，我不讨厌人群，只是容易累。
看了苏珊·卡恩的《安静就是力量》一书，发现外向的人倾向于从外部世界寻找力量，内向的人倾向于关注自己的内部世界。 在那一瞬间，我更加了解自己，平静下来。 但是，这本书主要讲述了内向的人如何适应这个社会，如何发挥自己的优势。
之后，读了马蒂奥·塞拉尼的《内向的人的优势》，用很多篇幅阐述了内外人的不同生物学基础，看时真的很舒服，终于解开了许多关于认知、语言、行为的困惑。 这些奇妙行为的背后有生物学原因。
内外性格最重要的区别是精力的不同。 内向的人从内在世界，如思想、情绪、观念中获得精力，他们善于保存能量，因此社交上容易疲劳，孤独有很多需求。
外向的人能源来源于外部世界，例如什么样的社交活动，各种场面和事情，他们很难兴奋，只是浪费经验，长期沉思，孤独，或者和别人在一起。 他们喜欢人群和活动。
除了精力不同之外，内外性格者有两个根本的不同，即对刺激的反应、知识和经验方法的不同。 性格外向的人会通过各种刺激获得那样的成功，但性格内向的人会觉得那样的刺激太多。 性格外向的人在积累知识和经验时会上网，性格内向的人比较狭隘，喜欢深入研究。
在
周忙完工后，有时候需要在山上住两天恢复精神。 有些人在周末叫朋友。 对于某些隐居的生活状态，我们看到某些人很开心，有些人觉得很无聊。 两者可能是真实的，但每个人都不一样。
性格内向的人喜欢深入思考，他们限制外界的经验，但是深入体验一切经验。 所以他们必须把需要考虑的问题限制在一两个。 不那样的话压力太大了。 性格内向的人也讨厌被打扰。 因为回到那种集中状态需要很多额外的能量。 这些多馀的能量往往是他们没有的。
有人利用几年、几十年的时间专心做一件事，也有人同时做某事。 其实，这些人很伟大，没有比哪一个更好的了。
这里最有趣的是我最感兴趣的是内外性格者的生物学基础，因此以下篇幅很大。
脑神经传导通路的研究
内向的人比外向的人流血更多，血液流量更多，表现出更多的内在刺激。
内向的人和外向的人血液流动的路径不同
内向的人血液途径更复杂，往往集中在内部。 脑部流动的部位与回忆、解决问题、计划等内部体验有关。 这些血流通道又长又复杂，性格内向的人集中在内在的感情和思想上。 外向的人的血液流向大脑的某个地方，在那里产生了视觉、听觉、触觉、味觉的感觉加工。 他们的神经传导途径短而不复杂，专注于感觉输入。
正念团体中，有些成员内部感觉特别丰富，有些成员反复说自己总是感觉不到，看电视，吃零食，有外部感觉的，她说话的时候都很流利，要好好记住语言从舌尖飞出来
语言回忆的方式不同
内向的人大声说话时，很难想起他想说的恰当的话。 我们的大脑在读书写字的时候，使用了很多不同的地区，所以信息需要在不同的地区之间自由流通。 因为信息流通缓慢，对于性格内向的人来说，语言的回忆可能是个问题。 因为我们使用的是长时间记忆中的信息，所以抽取需要花费时间，为了找到必要的语言需要适当的联系。 写几个单词，脑中使用的是不同的神经传导路径，对于性格内向的人来说，这似乎很光滑。
我看到一些人很有价值的想法，知道他的工作很有能力，但是你看到他的话总是很难，就一句一句地从头提出来，组织起来了。 文字流畅，一表现出来就结结巴巴的人也有。
神经递质的研究
外向的人，不仅血液流动的通道不同，每条通道都需要不同的神经传导物质。
外向的人对多巴胺不敏感，但由于需要大量多巴胺，肾上腺素需要从交感神经系统的活动中释放出来，大脑需要多巴胺。 他们使用的神经传导通路受到多巴胺的刺激。
外向的人越活跃，越刺激快乐感，多巴胺就会增加。
0人内向的人对多巴胺敏感，多巴胺过多刺激过多。 他们的优势神经传导通路使用完全不同的神经传导物质乙酰胆碱。 它影响着我们的注意和学习(尤其是感性知识的学习)，影响着我们维持平静活泼的感情，利用长时间的记忆产生有意的动作等。 当我们思考和体验时，它刺激我们产生良好的感情。
内向的人不必多巴胺太多或太少，要求乙酰胆碱在比较好水平的有限范围内，使他们平静下来，没有压迫和不安。
信息加工过程
内向加工过程
性格内向的人头脑中有很多想法和感情。 他们反复思考——把新经验和旧经验反复比较。 他们总是和自己继续对话。 性格内向的人们，连自己的思考过多都没有意识到，自己突然在脑子里出现想法和解决方法需要花费时间也没有意识到。
他们需要回到长久的记忆中寻找信息。 我需要一定的思考时间来消除压力。 他们必须在自己的空间里搅动感情和印象。 在快速眼动睡眠阶段或做梦时，神经传导通路综合日常经验，将其像档案一样放入大脑的许多区域，记忆长久。 他们不断在浓缩精炼的过程中，需要很多内在能源。
乙酰胆碱也在下丘脑向副交感神经系统发送信息，储存能量。 这个系统减慢了身体的反应，使性格内向的人能够仔细考察情况。 如果决定采取行动的话，有必要有意识地思考，为了活动身体的能量是必要的。 所以性格内向的人，在集中思考问题的时候大多会长时间坐着。
外向加工工艺
性格外向的人非常警惕感觉和感情的输入。 当他们受到刺激时，他们的神经传导通路迅速易反应，可以立即回答。 因为他们短时间记忆的内容在舌头上，所以性格内向的人还在为语言思考时，性格外向的人已经是一个奇怪的词了。
性格外向的人需要输入更多的信息来维持反馈圈的工作。 他们的系统对不怎么想也能行动的交感神经系统发出警报。 肾上腺素，释放血液(氧气)和葡萄糖，让身体有精神。 不同器官释放的神经递质进入反馈环，将一些成分送回大脑，生成更多的多巴胺。 多巴胺和肾上腺素从感觉良好的中心感到快乐。 所以，难怪为什么性格外向的人不想迟到。
对于性格内向的人来说，肾上腺素和葡萄糖很快就会疲惫不堪。 刺激太多，消费太多，使他们疲惫不堪。 由于多巴胺和肾上腺素不能获得很多快乐感，而且反馈环乙酰胆碱也不增加，他们不能从这个系统中获得性格外向的人所能获得的那样好的体验。
我终于明白了自己看了大部分电影，关闭收视频道开始睡觉的理由。 这个故事被朋友嘲笑了很久。
以上几个方面构成了性格内向外向连接体两端的完整作用反馈环。 两个系统发挥其作用，一个集中在外部世界，一个集中在内部世界。
内外对人的沟通风格
Z内向的人
o对自己有旺盛的精力、热情和兴趣，只能和他们熟悉的人分享
o在与他人分享个人信息之前犹豫不决，在回答之前需要花点时间思考，在对外部事件做出反应之前需要花点时间反省
o他们宁愿选择一对一的交流
o内向的人说话，需要别人的邀请，可能喜欢通过写作进行文字上的交流
o有时候他们以为他们说了他们没有告诉你的事，他们可能总是在想各种各样的事情
z外向的人
o与邻居大多数人分享自己的能量、兴奋和热情
o问题和对外部事件的反应非常迅速
o更容易分享个人信息
无论是o1对1的交流还是团体的交流，都能感受到同样的舒适和喜悦
o通过大谈话进行外部思考，与别人相互作用，在这个过程中得出自己的结论
o他们往往不给别人讲话的机会，往往不能使自己的意见具有深刻的意义
o喜欢面对面的对话、口头交流，不是文字交流
内向的人总是不断评价自己说的话。 他们脑中控制语言表达和语言理解的布罗姆区有着活跃的内部声音。 在脑中评价反应，处于将过去、现在和未来进行比较的区域的神经传导途径。
性格内向的人的心声常常集中在他们说了些什么，发挥了遗憾的作用，降低了他们说话的声音。
对于性格内向的人来说，只是在人群中刺激太多。 在人群中或者喧嚣的攻击性环境中，他们的能量很快就会被使用。 他们可能喜欢和人交流，但无论和谁说话后，他们总是离开，感到需要休息一会儿，呼吸新鲜空气。
性格内向的人可以通过和人一对一地谈论感兴趣的话题来感受精神，而且通过复杂的讨论，彼此认真考虑对方的意见，才能获得精神。 我认为这个对话是有创造性的对话。 因为我们可以创造新的视角。 这种发展性对话节奏适合性格内向的人。
性格内外人的大脑——身体回路
有趣的是，在生活中，可以很好地观察到性格内外向的人的表现。
Z性格内向者的脑——身体回路
内向的人的大脑认为，他的表现
o说话时减少眼神交流，集中精力寻找语言和想法，说话时增加眼神交流，吸收信息。
o他们的信息丰富令他人吃惊。
o因为别人的关注过多，害羞地离开。
o有压力，疲劳，在集体中，会停滞，头晕，心情不宁。
o考虑到什么时候才开始说话的可能性，会迷惑别人。
o记忆力很好，但恢复记忆需要很长时间。
o我会忘记他们很熟悉的事情。 说明的时候有结结巴巴的可能性，暂时忘记想要表达的词语的可能性。
o彻夜思考后，睡前思考的事，思考，感情很清楚。
o也许只有通过写作和说话才能意识到自己的想法。
Z外向的人的大脑即身体回路
性格外向的人脑不断地寻找新的信息输入。 他们可能
o想受到外部刺激，不怎么喜欢孤独感。
o要注意讲话时增加眼神交流，了解别人的反应，听课时减少眼神交流，在环境中发生。
喜欢对话，而且非常擅长，受到别人的关注，成为大众关注的焦点时感到精神振奋。
o妙语连珠，说话比听时多。
o有良好的短时记忆，能迅速考虑问题。
o参加讨论体验新事物时精神饱满。
o社交聊天非常简单和流畅。
以上是性格内外向的人的一些不同，当然内外向不是两个极端，而是连续的地图，人的行为模式也受到性格内外向以外的许多因素的影响。
但是，了解自己的性格，了解孩子和家庭的性格，更好地理解，支持，照顾自己，在社会生活中也许能找到更适合自己的地方。