中国有数千年的养生历史，世界上也许没有比中国更重视养生的国家。 据常说“人生七十古来稀少”的统计，2010年中国人的平均寿命为74.9岁，2030年平均寿命为79岁。 寿命越来越长，但健康问题越来越困扰我们，人们对养生的关注越来越高。 
养生的最高境界是养生不病时，把养生意识贯穿到日常生活中。 修养身心是我们应该做的第一件事。 在这里，我们来介绍一些更实用的技巧。 
没有烦恼，没有疲劳地控制自己的感情，避免不良的感情，比如愤怒、担心等，努力保持心灵的纯洁和清爽。 心无烦恼，身体自然轻松。 
确保三方血脉，通心通肠。 现代人热衷于“补充”，市场上各种补充心肝脾的产品常常忽视“通”的问题。 营养补充剂吃了很多，使自己“三高”。 我在这里教九个小技术。 (1)常梳发(2)常揉面(3)常揉鼻子(4)常伸肢(5)常运动目标(6)常叩齿(7)常旋腰(8)常弹耳(9)常举肛门我平时喜欢揉耳朵上的穴位，很舒服。 
实践八字的(1)童心，即童心不灭。 (2)蚂蚁吃，多吃饭不吃。 (3)龟欲、心情要淡泊。 (4)猴子必须多做运动。 
修心养性七法(一)软核法
以积极的态度看事物，发现生活中的中美人，美的东西，美丽地安排自己的生活环境，保持良好的心情。
(2)静心法
沉下心来——沉下心来。 
(3)平心法
碰到不喜欢的事，尽量平静心情，慢慢调整心情。
(4)探腹
饭后10到15分钟，用手揉成环状，动作要柔软。 注意:也有人看着自己的肚脐眼感到好奇，用手抠肚脐眼，结果发生了什么事。 别碰我的肚脐眼！ 
梳头发
梳头能促进头部血液循环，保持大脑清醒，每次只需梳两分钟，以免在梳头过程中过度用力。
(6)洗澡
洗澡是卫生、提高免疫力、放松身心的好选择。 注意不要让水温升高。 
(7)洗脚
因为脚的穴位很多，睡觉前用温水洗脚，洗脚的时候按摩脚底，心情会变好。