中医认为，血气是生命的动力，内脏都必须靠血气推进，靠血液营养。
但是，如果血气减弱或运行缓慢，身体不能很快受到滋养，就容易出现小缺点。 特别是以下几点最容易观察——
头发:无光泽，干燥易脱毛
“头发是血的馀韵，血气旺盛的话，头发浓密润泽反而精枯血衰退的话，头发就容易快速脱落。 白发和脱发与血虚有关。
对策:
黑芝麻有补肾益精补血的效果。 采取核桃仁、黑芝麻各250克、红糖500克。
核桃仁、芝麻一起炒，红糖加水至粘稠状态，加入黑芝麻、核桃仁，冷却后整理切片，经常食用。
适合白头发的脱发，容易忘记。
眼睛:早花，视力下降
中医有“长眼伤血”的说法，人长眼使用眼睛不仅会使眼睛疲劳、视觉能力下降，还会导致人体“血”的损伤。
对策:
日常饮食中，建议适当食用猪肝、鸡肝等动物肝脏。
另外，当归，白芍等可以补血，菊、枸杞有眼效，经常用眼的人可以把它泡在茶里喝。
下肢:无力，感冒
手脚一年四季温暖，人的血气充足，手脚冷的话，血气不足，淤血障碍可能会阻碍阳气。
对策:
按摩脐部关元穴、神阙穴、命门穴等补肾气。
年轻女性可以试试糖蜜红茶。 取适量蜂蜜、红茶，倒入杯中，倒入热水，盖上盖子，然后加入蜂蜜和糖。
饭前一天喝一次的话，血气不足等会得到很好的改善。
听力:耳鸣，听力下降
血气流动不畅，引起淤血阻滞，会出现头晕、耳鸣、听力下降等各种症状。
对策:
用双手拇指和食指沿着耳廓从上到下按摩20次，按摩30次耳垂。
补虚先补脾
脾胃是血气生化的来源，补充血气需要补充脾胃。
1、行气健脾――五花茶
【药材】玫瑰花3克，咖啡花3克，厚朴花3克，桂花3克，佛手花3克，生甘草3克
【用法】日常喝茶，早晚可以喝。 一天可将一种药剂增加到6克，一天可提取2次。
【适应组】适用于胸部疥癣膨胀、肚子膨胀、没有食欲、没有空腹感、饭后肚子膨胀、失眠等。
需要注意的是，脾胃病的发热和寒冷，脾胃发热的人，舌苔厚，苔黄，这些人喝五花茶时请去除桂花，因为舌苔白而油腻，所以用桂花加热，直接用五花茶代茶喝就可以了。
2、健脾胃开——吃生蒜
大蒜中的大蒜素含有抗癌成分，具有解毒、开健脾胃的作用。
大蒜粉碎后放置10分钟左右，有利于释放大蒜素，此时吃有利于健康。
出生的大蒜大蒜含量较高，制成大蒜后，大蒜含量大幅减少，为了摄取大蒜，必须尽量吃大蒜。
【温暖的提示】在胃肠疾病的急性发作期，不建议吃像大蒜这样刺激性的食物。
3，健脾消食——健脾粥
【食材】橘皮10克、陈皮10克、鸡肉适量、白菜适量、粳米20克
【适合人群】脾胃不好的人可以吃，健康的人想改善脾胃的机能，想养胃的人可以吃。
【禁忌】橙皮不适合点火的人，胃热胃热的人请不要吃。
注意:不能用上述方法治疗胃肠病。 如果身体有明显不适，请及时就诊。