每次彭提到杨，我的第一印象不是演员，而是很自律的人。 他的经验和成果完美地解释了自律会带来多大的变化。
彭于晏的事迹自不必说，每拍一部电影都要学习新技能。 为了在电影中表现得更好，参加海豚训练员的资格考试、学冲浪、学手语、做体操和拳击等，每次的努力都是堕落的。
姜文导演这样评价他:彭于晏不是普通人，自律性很强。 他能把自己的灵魂和身体分开，用自己的灵魂指挥自己的身体。
自律使人坚强，使人自由。 在生活中，周围的人经常听到“胖了，想减肥，但没有去运动”“因为这个月没有发工资，所以把钱花光了”等抱怨。 这些问题往往是由于缺乏自律性。
我们都知道自律，但从不实践。 其原因不仅在于行动力不足，而且很多人对自律没有深刻的认识。
一、以自律的意义和意义而闻名的心理学家斯科特派克在着作《谁也不去的道路》中说:“所谓自律，就是以自己积极的态度忍受痛苦，解决问题。” 此外，自律也是为了让人生更加自由。
我们每个人都住在这个行星上，与我们的伙伴合作，继续自己的生命和生命脉搏。 因此，我们的人生坎坷不平，苦难重重。 你必须面对来自社会和人生的各种问题。 为了更大程度地解决这些问题，重要的一步是我们是否自律。
人如果没有自律性，必然会随波逐流，也无法解决生活中的问题。 在某方面是自律的，只能解决某些问题。 全面的自律可以解决更多的问题。
二、自律三项原则
1 .延缓满足感
延期满足感意味着暂时不愿平静，先苦后甜，重新安排人生的幸福和痛苦顺序。 先做重要的事，把轻松的事放在后面。
我们必须强制自己感到有些压力。 如果是喜欢躺在床上吃高烧食物的人，因为“床”是舒适的地方，所以强制他们下床运动。
学会先苦后甜的生活，可以锻炼自己的自制力。 不仅不想要暂时的速度，还可以有自信，让你的生活更加有品质。
2、承担责任
承担责任意味着我们必须面对自己的问题，这是解决问题的基本前提。 总是有人逃避问题，无法直接面对。 “我想读更有价值的书，但遗憾的是没有时间”之类的话。
其实这是典型的逃避问题，以外来的原因掩盖自己的懒惰。 如果不能立刻认识和解决自己面临的问题，这些问题就不会随着时间的推移而消失。 它一直影响着你，像山一样躺在你面前。 那不仅妨碍你的心灵成长，还会持续消耗意志力。
3 .保持平衡
自律是一项艰巨的任务，需要足够的勇气和决策。 要延期满足感，学会先辛苦做甜活。 同时，要尽量使现在的生活变好，使自己的人生比痛苦更幸福。
保持平衡代表了一种有弹性的制约机制。 就像从一开始就改变了个人一样，不能完全放弃本来的生活规则。 这样一来，意志力很快就会丧失，很快就会恢复原来的轨迹。
一点一点地改变，首先要从自己力所能及的事情开始改变。
要想持续的自律性，就必须在彼此对立的需求、目标和责任之间保持微妙的平衡，这意味着我们必须不断调整。
三、如何实现自律
1 .找到自己的价值和目标
要实现自律，首先要找到自己的价值和生活目标。 这个目标是深长的，希望灵魂深处努力。
因为目标很大，实现需要很长时间，所以把时间和精力放在这件事上，渐渐对其他诱惑失去兴趣。 自律是激励我们走向人生目标的武器，如果没有目标，武器再多也没有用。
发现和确认自己的价值是自律的基础。 一个人承认自己的价值的时候，为了照顾自己而行动，不意图提高自己的价值。
我们一旦开始关注自己的目标和价值，就会随之开始合理利用我们所拥有的资源。
2、多给人带来回报
我们要在自律的道路上走得更远，就必须继续有成就感，有回报。
在舒适的地区，每天花很多时间吃喝玩乐之后，除了感到暂时的放松之外，剩下的只是疲劳，这些报酬都是负的。
相反，如果把时间用在阅读、健身等活动上，每天累的话，这些都会给身体和精神带来明显的变化，这些都会给你带来积极的反馈，之后会继续鼓励你。
不得到任何积极的回报，不努力就得不到。 在很多情况下，我们必须克服自己的欲望行事。 把时间都用在有回报的事上，如果有时间的话我们的人生肯定会变得更好。