插图源|《2020十点读书日历》
插图作者| Lost7
人经常有读者十点帮助你解决人际关系问题。 本周晚安十点，7期人际关系干物的实用技巧，也就是“人际关系”专栏陆续登场，敬请期待~
昨天，我们谈到了“3分钟内就能达成的5种沟通技能”
如果喜欢的话，请一定在句末写上“看着”哦~
接下来，请阅读本周的第五篇干货
“四种有效的安慰方式”
十点钟
“没关系，大家都去啊”“小事，没什么大不了的”“我告诉过你……”
在生活中，我相信我们总是听到这样的安慰。
但是，实际上，这样的话不仅不会让对方改变心情，反而会让对方感到不诚实。
怎样才能真正安慰他人，让他人感到温暖呢？
从心理学角度来看，可以分为四个步骤:
产生共鸣
解释:
当人在悲伤和痛苦中时，TA最需要被人察觉和理解，所以我们最开始做的就是理解对方，说出对方的心情，产生共鸣。
这个感觉到对方在意自己，很在意。
例如:
“我知道你现在很懊悔。 如果我能理解你的痛苦，那就哭吧。 没关系。 我和你在一起"
“我知道你现在压力很大。 真的，你很辛苦。”
倾听
解释:
当你处于消极情绪中时，TA需要感情的发泄口，所以你应该静静听和温暖陪伴，给TA足够的空间来释放感情。
这时，盲目地给予建议，人的生活经验、成长环境不同，对一件事的看法也不同，请记住TA现在需要的不是你的建议，而是商量的对象。
例如:
“最近身体不舒服，你能告诉我发生什么事吗？。 ’他说
“如果真的很痛苦，那就哭吧。 没关系。 我在这里和你在一起"
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是一本好书，也是插图日历
向导
解释:
在有效缓和对方的心情之前，一直保持冷静。 此时，逐渐导入TA，让TA说出心理的根本原因，有未来的计划，给TA正面的支持和建议，让TA看到解决问题的可能性，可以燃起对未来的期待。
例如:
“想想下一步该怎么办。 ’他说
“我认为你这么想是对的。 我想一定会遇到更好的人。”
解决
说明:
最后，让我谈谈解决问题。
最大的安慰，不能过分解决实际问题。 说得更好，实际行动并不更有力。
“有我能帮忙的吗？ ’不要问我，直接处理对方的问题，帮助我是更直接的要点。
例如:
“最近压力太大，周末去爬山吧。 去看电影，买东西。”
“不要着急。 我有个律师朋友，我可以和他商量。”
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是一本好书，也是插图日历
人生中每个人在困难的时候都会遭遇，每个人都会遭遇崩溃。
在温暖的安慰和心灵的支持下，如果能和朋友一起度过人生的黑暗时光的话，我相信他一辈子都会感谢的。
希望我们人生中最真诚的朋友，能得到最长的感情。
山水一程，三生幸运。
晚安的话题#
“你还记得人生的黑暗时刻吗？
TA如何摆脱困境？”
这是十点钟你第八十四次说晚安的时候
请在评论区十点给你发信息
我记得读完后引到了文章的末尾
— GOOD NIGHT —
世界上说晚安
十点钟你说
今天我想和大家分享一个好消息。 2019年还有三个月就要结束了。 我们将迎来新的2020年，过去和未来。
为了迎接更好的2020、更好的我们，十点的阅读设计创作了新的2020年日历，366本好书被推荐，366句名人金文，366张温暖的心灵治愈插图。 我可以听书，也可以看美丽的画。 有文化，面值高，每天一张日历，温暖你，一起，给你一种满满的仪式感，让2020年的每一天都过得更加悠闲。