心理学说，安慰和鼓励他人意味着听和建议，以减轻他人的烦恼，缓解沮丧的情绪。 但是，安慰的方法不当的话，对方不仅在你这里得不到支持，还会增加对方的悲伤。 所以，安慰一个人也需要技巧。 心理学家认为，真正安慰一个人的，不必说太多，只有这7个字
我理解你的心情
这七个字看起来简单，但越简单起着越大的作用。 对别人说这句话的时候，他认为是可以依靠你说话的对象，所以希望对方高兴地说出自己的一切问题，告诉你。
心理学家的研究表明，当我们遇到困难而情绪低落时，我们经常用两种方法消除挫折的负面情绪。 第一种方法是，我们寻求实质性的帮助，例如，如果你不能按时完成任何事情，学习与同事相关的经验，因此寻求生活实质性的帮助，减少自己的负面情绪。
第二种方法是寻找感情上的帮助，减轻自己的压力。 例如，通过和家人或好朋友等对方商量，就能得到他们的安慰。 这可以消除你的负面情绪。
从这两种方法可以看出，在安慰别人的时候，不仅是简单的聊天，向别人提供感情上的帮助也有助于他们恢复感情。 因此，你对别人说:“当你能理解你的心情时，他认为你是一个值得信赖的对象，真的是一个理解他的人，因此能够温暖他，很有力量。
相反，在安慰他人的过程中，千万不要指着他人或胡乱批评，不要主观地发表自己的意见，完全不顾别人的心情。 这只会让别人感觉到你，完全不了解他的心情，也不会站在他的角度思考问题，只会增加他的痛苦，他会变得更加绝望。 那只会使你的安慰相反！