导言:今天的春分也是“国际幸福日”，2012年6月28日，联合国决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”，幸福的定义是怎样变化的？ 幸福的水平又上升了吗？
“幸福”看起来像鸡汤，但是是谁都不可避免的问题。 从国家和社会来看，幸福很大，但是回到个人自己身上，幸福也可以很小。 包括个人健康、婚姻感情生活、收入、家庭关系等。
央视最近公布的一份数据显示，年收入超过30万也不幸福。 幸福其实是简单的事情，抱着满足的心，小小的幸福一直包围着周围。
为了迎接国际幸福日的到来，很多网民在推特、微信和论坛上开始了晒黑幸福的活动。 网民们分享自己的幸福。
19日，记者也走上街头，听到呼和浩特市市民讲述他们独特的幸福。 “每个人都改变幸福的定义，吃东西是我们吃东西的幸福。 做自己喜欢的事，为了得到自己想要的东西而努力是幸福的。” 二年级的张楠说。 “幸福并不比别人高，而是别人住在大房子里，开着好车，工资高，我想这和我们没有关系。 我们只要和自己比较，只要有进步，就值得高兴。 ’从外地战斗到我市的陈先生说。
如何感受身边的幸福，珍惜自己所拥有的幸福？ 内蒙古心理咨询协会秘书长孙雅智说，幸福的生活是必不可少的。 缺乏的只有感到幸福存在的心。 其实产生幸福的心情很简单，在你有着“我能变得幸福”“我幸福”这样积极态度的瞬间，就能找到从未见过的幸福。
【民营企业的老板】“幸福不是和他人比较，而是和自己比较。”
王鹏是一家地板生产企业的老板，该公司已经经营了十几年，从有无到有无，从小到大，王鹏花了不少心血。 问到幸福，中年的王鹏笑着说:“和以前的自己相比，现在很幸福。”
“幸福不是和别人比较，而是和自己比较，如果有进步的话我会很高兴的。 我个人来说，10年前，家里没有车，10年后一切都实现了10年前，我的事业刚刚开始，困难很多，10年后，我不仅没有失业，还很忙，企业变大了，建立了一个可以自己使用、奋斗的平台。 另外，也有家人和平，做着同样的事情的朋友，真的很幸福。”
【90后的学生】“学业爱是‘丰收’，我很幸福”
92年出生的少女晓雨今年大学毕业，晓雨曾在学校担任班级班长、专业主席、辅导员辅佐、医院学生会副主席等职务，荣获“学校优秀团员”、“学校优秀学生干部”。
“我怀念今年毕业后，在学校学习生活的幸福时光。 在大学里学习知识和技能，不仅得到了荣誉，还得到了爱情。”晓雨笑着说:“和男朋友友好相处，为了我们的未来一起努力。”
走在街头巷子里，记者们聚集着市民们“五花八门”的幸福。 “幸福就是找到理想的工作”“我的幸福就是祖母的身体终于恢复了。 “想去出差的地方终于实现了。 虽然是小事，但是迈出了踏出自己梦想的第一步”“找到了能够相互理解、沟通的男朋友”……其实，生活中的点滴都孕育着幸福。
国际幸福日到来了。 你知道怎样提高幸福感吗？
有人认为幸福无处不在，既是恋人的安慰，也是朋友的问候。也有人认为幸福看不见，触摸不到，看起来虚无。 我们想变得更幸福，你知道怎样提高幸福感吗？
多吃水果和蔬菜能提高幸福感
根据英国华威大学的研究，多吃水果和蔬菜能大大提高人们的幸福感。 研究结果表明，人们每天摄取的水果和蔬菜再增加8个时，幸福感明显增加。 研究人员认为，这种现象可能与抗氧化剂有关，乐观的态度与血液中类胡萝卜素有关。
吃甜食可以改善消极情绪
伦敦大学玛丽女王学院神经行为学家佩里和他的研究小组训练了35只蜜蜂，通过观察蜜蜂的决策和行为，判断感情是正是负。 根据研究，蜜蜂们对只装有水的容器不太满意，但是正在加速接近装有糖的容器。 研究人员还认为甜食可以改善成年人的消极情绪，减少新生儿哭泣和痛苦的表情。
精神健康与伴侣关系是幸福的关键
英国伦敦政经学院对世界20万人进行了问卷调查，研究了影响幸福的因素。 研究表明，保持精神健康和有伴侣比收入快一倍以上，忧郁和焦虑对个人的打击最大。
“生命活力感”高的人容易产生幸福感
心理学家理查德·莱恩和克里斯蒂娜·弗雷德里克认为，有些人主观上认为自己的生命充满活力。 这种“生命的活力感”给他们活力，给他们行动力。 同时，这些“生命活力感”高的人多具有健康的身体和更好的心灵，容易产生幸福感。
(稿源:综合《呼和浩特晚报》、人民网、百度文库等媒体)