据中国人体健康促进会的数据显示，现在全国每年至少有百万人死于“过劳死”。 尽管对这个数字有疑问，但在就业压力大、效率高的现代社会中，工作压力成为了转型期中国头上挂着的“双刃剑”面。 它是动力的基础和前提，另一方面，抑制、改变人的本性，威胁着人的生命。 那么，面对压力，我们该怎么办呢
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1 .认识到生命不可再来
2006年5月28日晚，仅25岁的胡新字由于工作紧迫，加班接近一个月，导致劳累过度，全身出现多个器官衰竭，心跳停止，他永远告别世界。 2005年9月，仅38岁的网易代理的孙德棣最高经营责任人早逝。 企业界叹息过: 2004年是CEO们的“黑年”ericsson (中国)有限公司总教杨迈。 麦当劳全世界的会长兼CEO吉姆·坎塔鲁波突然去世，在全世界的企业界都受到了打击。
无论他们为社会、为企业、为家庭做出多大贡献，都不能挽回已故的生命。 他们为工作贡献了自己的健康。 他们用生命为亿万职业人士造成了冲击——多少人的生命能够再次？
n个理由使你尽一切努力完成任务。 但是，即使有数万个理由，也不能改变“多少人的生命会再次来临”的回答。
客户的访问没有成功。 允许下一次访问:下属的员工关系尚未处理。 明天能坚持下去的销售业绩没有做完，下个月可以补充。 因为工作计划没有完成，所以可以申请延期产品开发没有成果，可以重新开发的坏账不会回来，即使没有工作，也可以“在这里不留祖父，自己留祖父”。 只有生命丧失，无法挽回。
这不是危言耸听，而是血的教训。 只要认识到这个问题的严重性，就能认真处理工作压力和工作带来的一切问题。 
2 .制定合理的目标
压力是从哪里来的？ 例如，销售业绩下降，管理效果不明显，市场占有率没有上升，竞争对手展开激烈攻势等，可以举出很多来源。 是的，当人们感慨重任、压力大时，其实忽视了重要的前提，那就是所有的任务、压力都是相对的。 同样的分量因人而异有不同的压力。 50公斤的铁棒鲷对普通选手来说可能有点吃力，对普通人来说可能无法决胜负。 对奥运冠军来说，这个重量很简单。 同样道理，给你压力的人不是上司，而是你自己。
一个月只能卖100万元，为什么要决定200万元的任务你缺乏管理基因，成为人事专家很容易，为什么自己烦恼呢？ 你需要做“HR经理”吗？
西方有俚语。 “旁边的苹果很甜”。 用来表达“得不到的东西总是最棒”的心情。 狐狸聪明的地方是知道摘不到的葡萄不一定甜。 请记住，在轻松愉快的工作中，辛苦收获的葡萄不一定是甜的。 因为那么辛苦，葡萄到处都能摘到高处的果实初志和摘果。 不要随时忘记。 我们不要忘记拿水果时的乐趣。 适当对最好的鸡来说，麦粒优于钻石。 
3 .不要杞忧
人们总是用这句话来开玩笑别人过度的担心，不知不觉自己就成了“凡人的麻烦”。 在“今天工作不努力，明天找工作”，企业破产后仅n天”的想法下，上司人为地给员工带来失业压力。 其实，每个企业都差不多一样，没有工作就可以找到新的，企业破产就可以找到另一个企业，行业就会消失，产生新的行业。 主说:“所以不要为明天担心。 明天有明天的担心，一天的困难一天就够了”
除了失业的压力，也不需要其他的压力。 下一个数字可能会让你重新认识到焦虑。 人们担心的事情40%决不会发生，30%的担心关系到过去的决定。 无法改变的12%的忧虑集中在别人自卑感的批评上，10%的忧虑与健康有关，越担心越严重的8%的忧虑才能进入“合理”的范围。 更有趣的是，在只起因于“合理”范围的紧张因素中，真正需要担心的问题平均不到十分之一，其馀九个问题可以通过学会完全解决的方法解决。
由此可见，如果被什么东西压得喘不过气来，试着改变一下这件事是否真的对你构成威胁。 不构成威胁的话，就不必为这个问题烦恼了。如果是共性问题的话，困难也改变不了。 宁可快乐地生活。 
4 .钱并不代表一切
在众多人的心目中，有钱才能买到汽车，能找到年轻漂亮的妻子，能拥有幸福和幸福。 也就是说，金钱是一切幸福的源泉，有这样的想法，人们对金钱的追求接近狂热。 人的灵魂需要精神空间，抵制金钱的诱惑。 丢了钱，就成了钱的奴隶；在钱里疯了，就下钱的地狱
下一篇短文，可能会给你一些提示。 你可以买楼房，但不能买房子。 有钱可以买手表，但不能买时间。 有钱可以买床，但不能买足够的睡眠。 有钱的话，可以夹书，但买不到知识。 有钱的话，可以买医疗股票，但不能买健康。 有钱可以买到地位，但不能买到尊重。 有了钱，就能买到所有有价格标签的东西。 但是，未必能买到幸福和幸福。 幸福和幸福没有价格，这是一个过程，只是与心灵密切相关
我们赚钱是为了幸福的生活，赚钱的过程不愉快，给家人和自己带来痛苦，就会过度追求金钱。 
5 .生命的使命不仅仅是工作
因为工作很忙，没有时间和她买东西，因为工作很忙，没有时间和家人见面，因为工作很忙，没有时间和同学和朋友见面，因为工作很忙，所以没有时间学习。 因为工作很忙，没有提高自己的时间工作很忙，所以没有去旅行的时间I工作很忙，没有享受生命的时间。
不是说工作时不用努力，生命的使命不仅仅是工作，生活的内容也不仅仅是工作。
有时浪费人生去追求，也许最终什么也没有。 名誉、地位、金钱，只是通过目光，真正重要的是爱你的家人。 不管上司怎么好只有上司，利益会维持你们的附属关系。 家庭是最无私的。 想想，即使老是加班，不回家吃饭，回家安慰老婆，买礼物，她也已经孤独地度过了一夜。 年纪大了，多么热闹，父母离得那么远，别老在他们身边。 不是你，而是你失去亲情的时候，友情、健康、地位、金钱也失去了意义。
不要把生活中的所有砝码都放在工作上。 否则，工作会刮风，你的身心也会颤抖。 通过全身的努力，即使工作成功了，诚实的你还是生活的败家子，是人生的落后。 如果把人生的砝码平均放置在每个盘子上，即使在工作上有一些挫折和压力，也会立刻分配到其他方面来解决。 因为那个，你还可以创造轻松愉快的自己。 
6 .积极寻求别人的支持
面对压力，不发声，也有人自己承担着所有的问题，其实这是错误的做法。 社会心理学研究表明，面对压力，人们应该寻找积极的社会支持，社会为压力的人们提供了自信。 也就是说，个人的工作和生活经验能够得到他人的认可，激发自信，为压力的人们提供尽可能解决压力问题的方法，转移压力带来的身心疲劳感，提供财力、物质资源和其他援助等。
因此，面对压力，我们完全可以“找空闲，找时间，带妻子回家看看”，在与家人和朋友的交流中看不到压力。 
7 .乐意接受心理咨询
不管用什么方法来应对压力，压力中还有比我们要受的更多的。 这个时候我们必须接受心理咨询。 但是，很多人认为接受心理咨询可能意味着我得了精神疾病。有些人即使压力很大也喜欢伪装。 事实上，在这个纠纷持续的社会里，偶尔像感冒和头痛一样心理不健康的现象是非常正常的现象。 但是，如果不重视，发展就会很严重。 一杯水可能不沉重，但持续两个小时，你的手真的很痛，忍受压力只会积攒压力，终于爆炸了。 良好的心理咨询不仅能治愈你的心理创伤，还能引导你更好的成长，实现自己。 据西方人说，成功的企业家总是手握律师，手握心理学家。 心理咨询并不是什么可耻的事情。
人人在工作中遇到各种挫折和挑战是不可避免的。 有些是外界环境造成的。 有人必须自己设定自己的压力，也有人自己设定压力。 不管有什么压力，只要你心情平静，处理心理。 正确认识生理问题，处理工作与生活的关系，能够摆脱压力带来的危害，使自己的身心重新回到幸福的状况。