“李老师，我现在已经处于亚健康的状况，我也特别想学习养生，但听了“脾虚”、“肝旺”和“胃炎”，我头脑很大，不知道怎么了。 怎么办才好”。
这一点我很理解。 中医是一门很深奥的学问，专业学习也要四五年。 更何况，现代年轻人从小接受的教育、培养出的世界观被西方科学化，旧的东方文明体系缺乏基本概念的他们也没有前两代人那样受到传统观念的影响，中医的养护没有什么基本常识。
但是没关系。 因为东西方的科学都是知道的同一个世界，所以他们之间肯定有共同点。 如果专家成为交流的桥梁，很多事情都会变得容易。 以下就脾虚的身体信号进行论述，不仅是症状和原理，我也顺便推广中医术语。 其实很有趣，可以看出并不像想象的那么费解。
脾虚信号1 :舌虚胖，有牙痕
许多人可能从来没有注意过，我们的舌头也胖瘦的。 找到镜子伸出舌头，可以看到自己的舌头是胖还是瘦。 那么，你怎么知道你是胖还是瘦？
专业中医仔细观察，舌头肥胖明显。 我来教你看看舌头边缘是否有牙印，即中医说的“牙印”的简单方法。 正常的舌头大小应该限定在牙齿的内侧，但是舌头变胖的话会嵌入牙齿的内壁。 时间一长，牙印就像蛋糕花边一样。 中医重视望、闻、问、切，临床诊断脾虚，是舌望诊的重要信号之一。
脾虚信号2 :眼睑水肿
眼睛。 很多人早上刚起来眼睛睁开的时候，发现自己的眼睛肿了，也就是说轻度的眼皮浮肿了。 喜欢美女的女孩子们，这个时候觉得自己很丑，早上起来就害怕坐镜子的明星很多，这就是原因。 正如《黄帝内经灵枢水膨》中记载的“眼穆上微肿，重新入睡的状态”，这其实是脾虚的征兆。
脾虚轻、相对健康的人可能只在起床时感觉眼睛肿胀，但脾虚重的人可能经常会这样，这就是水肿症的初期表现。
脾虚信号3 :倦怠感不好
来找我的朋友知道有多少年轻学生跟着我，他们从我身上学习方法和经验，我能从他们身上知道最时髦的话题，有时我经常听到他们说新词在哭。 几个年轻人曾流行过“懒人癌”这个词，最初被年轻人说是“懒人癌”，但是我还不知道这样的癌症在哪里之后，才发现这是为了表现特定的人的精神状态。 因为懒惰的癌症发作了，工作什么都不想做，什么都不想做，可以坐也可以不站，可以躺也可以不坐。
因为《黄帝内经素问痿论篇》说的是《脾主身的肌肉》，《黄帝内经素问阴阳应象大论》说的是脾的《清阳实四肢》，所以当然没有能力供应脾的阳气，供应肌肉和四肢完成各种体力支出。 马跑也好，马不吃草也好，世上没有比这更便宜的了吧，肌肉、四肢当然成了罢工！ 这就是中医脾虚的“倦怠感”。
脾虚信号4 :吃饭总是没有食欲
脾胃是专门负责饮食的，脾虚了，饮食功能当然不好。 “食色、性也”，在人的本能欲望中，对于美味的东西，应该经常跳跃尝试、垂涎，但脾虚的人，连这个基础本能都淡化了，经常缺乏明显的空腹感，成为饮食而不期待，看到东西就不好吃了。 没有食欲，没有食欲，中医称之为“没有食欲”或“没有食欲”。
脾虚信号5 :吃完饭就困
朋友有没有发现吃完饭就困的毛病，饭后要补充一下。 不然就不会困，这也是胡子的标志。 我的学生告诉过我。 他在临床上见过病人。 自己一边吃饭一边困，经常没吃完饭就睡着了，连筷子都掉了。 当然，这是一个极端的例子。 现代医学认为这是由于饭后血液充满胃而起作用，脑缺氧引起的，中医称之为“饭后疲劳”，是脾虚的典型表现。
脾虚信号6 :大便不正常
脾胃是消化系统，如果有问题的话，重要的身体指标不仅是“入口”的饮食，当然“出口”的排泄也有重要的地方。 脾虚消化不良，大便中常见未消化的食物残渣，再加上吃什么拉什么，中医称之为“完全谷不化”。
脾虚信号7 :“最近胖了”
还有一个重要的信号，“你最近胖了吗？ 在我们的时代，人们不能期待你这么说，你是不是胖了，恭维你，说明你家的生活条件很好，但在现在的时代，人们说，关于胖了的颜色变化，尤其是女孩子说，你瘦了吗 所以，脾虚的肥胖这个信号，也许必须自己观察。
“脾虚湿盛”是肥胖最重要的中医辨证特征，是临床上最常见的类型，即使是其他类型的肥胖，也总是存在脾虚湿盛的情况，这是上述“舌头肥胖”的道理。 人体是全息图的整体，胖胖的体型，胖胖的舌头，胖胖的脸颊，给我们看我们的胡须，已经成为重担，这是众所周知的。
有人说“我强壮不胖”。中医称之为“形盛气虚”，这也是肥胖和健壮最重要的区别。 气虚胖的人，看起来高高胖胖的，但实际上体力不好，稍微活动一会儿就会气喘吁吁，出汗，运动，劳动也不会很好。 在这种情况下，“虚”显而易见，与“壮”无关。
这些都是脾虚后可能出现的各种身体信号。 有的人有这样的人，有的人有那样的人，有的人有好几种。 当然，出现的信号越多，脾虚越明确和严重。
专家介绍，李干机构、国家级名老中医、北京中医医院脾胃病专家、BTV“养生堂”重要嘉宾。 本文来源于李老代表的着作《大国医——脾要轻补，胃要娇惯》，一本讲述脾胃养生的秘诀
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