中年期对男性来说是一个挑战性的人生阶段，在这个阶段，除了面对家庭、工作、社会的各种各样的压力之外，最让他们困扰的也许是随着年龄的增长而处于老化状态的身体。
因此，对于男性来说，进入中年期后，重视身体保养也是不容忽视的“必修科目”。 具体该怎么办呢接下来的5件事，如果能好好养成习惯的话，对你保持年轻状态的身体有很大帮助。
继续做五件事，有助于保持年轻状态
1 .珍惜早餐
营养丰富的早餐，是身体经过一夜能源消耗，重新获得能源的重要饮食，长期不能得到能源补充，身体更加疲劳，没有处理外部压力的馀地，另一方面大幅度降低工作效率，引起健康问题。
所以早餐不仅要准时吃，还要精致的饮食。 一般来说，营养丰富的早餐必须含有牛奶制品、水果、五谷类。 例如，酸奶1杯+全麦面包2杯+苹果1杯、粟米粥1杯+鸡肉三明治+牛奶、鸡蛋1杯+苹果1杯+瘦身粥1杯等是很好的选择。
应该注意的是，早餐不应该吃油腻、油炸、刺激性高的食物，而应该选择容易消化、纤维素和低糖丰富的食物。
2 .不抽烟喝酒
名男性朋友通过吸烟来缓解压力，但是吸烟不仅会对肺造成很大的损伤，皮肤的老化速度也会加快，所有人都会看起来老化。
饮酒，特别是酒精依赖症的情况下，肝功能的损伤是致命的，肝脏损伤的话，身体的功能就会受到影响。
对于中年男性来说，吸烟和喝酒在交往中是不可避免的，许多人可能以“人在职场，不认识自己”为理由解放自己，但考虑到其危害性，主编还是劝大家，禁烟是健康的最大责任。
3 .多参加培训
生命在于运动，积极参加运动，提高身体代谢水平，排出体内毒素，同时有助于增强体质，减少疾病风险。
对于中年男性朋友来说，锻炼身体的时间可能非常有限，但最终，时间被挤出来，每天持续进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑和下蹲等，有助于缓解肌肤的老化。
4 .保持良好的感情
“四十烦”是人生的一个境界，对中年男性来说，处于“烦”的阶段，此时控制自己的感情，保持平静的心情，是男性朋友保持年轻状态的另一个基本要求。
5 .定期体检
体检对男性朋友来说可能是不必要的，但中年期是许多慢性疾病的潜伏期，如果在这个时期没有及时的体检，慢性疾病会进一步发展，最终可能会延迟最佳治疗时间，因此对半年做一次体检，对中年男性朋友来说也是非常重要的
【资料来源:每日健康记】
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