一、改变自己看问题的角度，总是看到事情的好处，努力不让自己的内心陷入消极和困难之中。
其次，不要考虑问题本身，要想办法解决问题。
第三，放松，听令人兴奋的音乐。
第四，经常看让你笑的喜剧。
第五，每天抽出时间阅读令人鼓舞的文章。
第六，警惕思想动态。 一想起坏事，就立刻停止注意快乐。
第七，要仔细想想自己做过的事，不要想没做过的事。 早上起床后，考虑一天完成，到了晚上会变得不愉快或者消沉。 因为我早上的计划还没有结束。 不是没能做到的事，而是想想已经做完了。 一天中可能做了很多事情，但一些小事没做完，感情就会受到影响，所以对你来说不公平。
第八，每天对自己做好事，给自己买书，吃自己喜欢的东西，看自己喜欢的电视节目和电影，在街上散步等等，都是些琐事。
第九，每天至少有一件事取悦别人。 一句话，就能暖和同事的心情，在十字路口停车让过路人过去，坐公共汽车让座，给喜欢的人一点礼物。 你讨人喜欢的时候，你自己也会高兴，别人也会尽量高兴。
第十，总是期待幸福的到来。
