生命在于运动的本质。 生命是有限的，随着时间的推移而变老。 运动的意义不仅在于空间的移动，而且在于时间的移动。 人类到了光速运动，就会永远。
法国思想家沃尔特( 1694.11.21-1778.05.30 )原名弗朗索瓦-马里亚尔埃发表了“生命在于运动”的格言。 他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、登山、日光浴等运动。 我和朋友一起登山看了日出直到80岁。 
运动是科学！ 人是动物，应该运动。 但是，必须具体分析具体问题。 有的人不能运动，或者不能激烈运动。 比如刚做完大手术，严重的心脑血管疾病，刚工作的一天，体质不好，营养不良等。 中国重要的哲学思想“中庸之道”是指适度、松弛度。 对一般人来说，运动过少或过多是有害的。 也有人从专家那里听说“每天必须走1万步”，结果3个月后住院，运动量太大膝盖积压。 2012年11月在广州举办马拉松比赛，两名年轻人因激烈运动而死亡。 由于过度运动而生病或死亡的人很多。 每个人的体质都不同，必须根据自己当时的体质来决定运动量。 运动必须是个体化、科学化，即个体化的科学运动。 严格来说，运动和饮食一样，是个性化的科学。 北京市身心智医学研究所所长、中国营养专家张金波表示，个性化科学运动应通过科学营养技术检查身体营养食物是否缺乏，决定每个人的运动量，营养过剩解释运动不足，营养不足绝对不能激烈或长时间运动。 体质差的人过度运动非常有害，会导致头晕、跌倒、猝死。
生命对我们每个人来说都是宝贵而脆弱的。 人生的短命就像白驹过疏，珍惜生命，不能自然离开运动。 运动本身是预防疾病、消除疲劳、健康长寿的重要方法。 近年来，随着人们生活水平和经济收入的不断提高，自我保健意识逐渐清醒。 但是，很多人抱怨如何不知道健身，什么样的运动能达到令人满意的健身效果。 其实，选择运动方式也因人而异。 不同水平、不同需求、不同生活环境、不同身体素质的人其运动也不同。 也就是说，科学合理且符合自己条件的运动，可以达到最有效的健康问题，昂贵的营养品和先进的检测仪器不能解决，但“生命在于运动”这个词很容易解决。 还有简单有效的运动。 如常见有氧运动:快速、慢跑、慢跑、交替上楼、自行车、游泳； 如果经济条件和时间允许，可以参加瑜伽练习、健身、健身、秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要高技术的运动项目。 运动在于锻炼，锻炼高，坚持就是胜利。 另外不容忽视的大脑也是“进口废弃”。 下象棋打扑克、读书、读报、写笔耕、考虑问题，意味着锻炼大脑，“勤奋地使用大脑”和“勤奋地锻炼”一样重要。 过度轻松悠闲的生活不符合生命的意图。 及时锻炼大脑活动中心，让你的血液从情感中心流下来。现在你变得理智，可以接受积极的思想。
也就是说，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。 “吕氏春秋已经完成了几篇”。 形状的空气也是一样的，不动形状的话就不能精力充沛。 没有精神我就很忧郁”。 华佗还说:“人体想劳动，但不当地活动身体。 动摇就不会产生谷得消、血脉流通、疾病，如犹户枢、不朽”这样的论述强调重视运动训练。
当然，运动应该记住“还不够”的道理。 强调适度，要求保持一定。 科学合理的运动能有效地提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，延缓各器官的衰老。 面对“生命在于运动”的理念，任何人都应该有适合自己的新思维方式、新做法、新观念、新面貌，如果还是这样的话，就会长寿健康，所以不是家庭、社会、国家的幸福吗！