安慰( comfort )是行为学名词，其行为的心理本质以积极的态度应对生活。 在生活中，当一个人产生负面情绪时，适当的安慰可以迅速摆脱阴霾，摆脱生活的烦恼，恢复对生活的自信。 那么，怎样才能有效的安慰呢？心理学家认为以下3点就足够了。
一、耐心听是很重要的
心理学研究表明，合理的发散，如向别人诉说心里的不满，有助于消除负面情绪。 此时，有耐心的听者成为最好的安慰者。
但是，即使有相同的经验也不一定能产生共鸣，所以不要盲目中断别人，不要擅自评价别人，要明白听是一个很好的安慰的开始。
在此过程中，善于从咨询中获得有效信息，善于站在对方的立场上思考问题，了解对方的需求，给予适当的语言和行为安慰，当时的安慰必然有效。
二，安静的陪伴
并非所有的不好的心情都能用语言表达，在心情不好的时候也有人表达出前所未有的沉默。 此时，最有效的安慰手段是默默陪伴。 此时，不要问话或安慰对方，只要静静地陪伴对方，适当地给予对方温暖的拥抱。
正如人们常说的话，最大的安慰就是默默地陪伴。 这种陪伴不需要语言交流，意识到对方的心情，永远传达身边的信息，这种无言的陪伴是最好的心理安慰，胜过千言万语。
三，适当转移注意力
另一个特殊的群体，性格顽固，心情不好，就会按照自己固定的思维模式，不能继续让自己陷入这种负面情绪。
安慰这些人，什么话和陪伴都没用。 最好的办法是把注意力从这件事转移开来，别的事情在他们的心里占据坏的感情，避免坏的感情蔓延开来。
心理学定义注意力转移，从有目的的时候转移注意力到别的事情。 当一个人的情绪不好时，为了防止过度的情绪化导致更加严重的心理状态，要及时地将注意力从不良情绪转移到其他事情和活动上。
安慰的人，通过有趣的事情和快乐的活动，只是吸引心情不好的人的注意力，心情调节到一定程度的话，不好的心情也会自然消失。
当然，上述三种方法不一定适合所有人，而是普遍规律。 结果，性格不同的人，面对不良感情时的表现不同。 必要的安慰手段也不同。
最重要的是理解不良情绪的原因，根据情况给予适当的安慰和鼓励，即使效果不明显，只要小心做就能暖人心窝。
参考资料:
行为心理学