走路是每天必须做的运动，每个人都有走路的形态、习惯、频率，但实际上走路的步态会给身体带来不同的警告信号，走路的姿势和寿命是直接相关的。
武警广东省总队医院外的主治医生林秋伟接受采访，说一小时走3公里以内的速度是散步，一小时走4.5公里左右的速度是快步。
老年人平时能走得很好，能预防老年病，尽量保持健康。 平时可持续步行，改善冠状动脉粥样硬化，提高心肌收缩力，降低血压，降低血脂，还可调节血糖。 老年人快步行走时，双手可以使用拐杖，协调运动会变得顺畅。
首先，人们的寿命和行走速度有直接的关系，可以根据行走速度的速度来预测寿命的长短。 普通人走路的速度是每秒90厘米，每秒60厘米以下的话死亡率会变高，走路速度超过每秒100厘米的人寿命会变长。
想要长寿，所以改变这些走法1、走路时胳膊不动
说明了我们走路时右脚向前走，脊柱向左转，左臂也跟随它，走路时胳膊不动的话，背部的动作受到限制，背部容易受伤，有明显的疼痛。
走路时脚底先敲打地面
健康的人们走路时脚后跟先接触地面，走路时脚掌先接触地面，表明肌肉控制力弱，腰间盘突出，中风，神经受压，肌肉神经功能受损。
3，总是用脚尖走路
肌肉紧张的时候有时会绊倒人走路，另外，脑和脊柱受损的时候也会发生。 儿童行走时发现有这种形态，应立即去医院进行相应检查，排除脑器质性疾病。
4 .边跳边走
女性长时间穿高跟鞋的话小腿肌肉会紧张，脚后跟着地的话就会立刻抬起来，所以为了尽量减少穿高跟鞋的次数而跳着走路。
温暖的提示
走路的姿势和寿命有直接关系，发现走路异常时要去医院检查器质性疾病。 不要穿不合脚的鞋。 高跟鞋的高度不得超过8厘米。 注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度的心理负担，每天抽出30分钟锻炼身体，发现孩子走路一直不正常时，应立即去医院，避免耽误最佳治疗时间。